Postnataal herstel: Mama Runs (Again) !
Voel je dat het begint te kriebelen om weer te gaan lopen?
Of misschien droom je ervan om het voor het eerst te proberen — maar weet je niet goed waar te beginnen, of hoe dat veilig kan na je bevalling?
Mama Runs (Again) is er speciaal voor mama’s die hun kracht, uithouding en vertrouwen stap voor stap willen heropbouwen.
Niet met prestatiedruk, maar met aandacht voor jouw lichaam, je bekkenbodem en je energie.
Zodat je écht kan genieten van elke stap — in beweging, in verbinding, in groei.
Jouw veilige, bewuste én gezellige herstart naar hardlopen
Voor wie is dit traject?
Voor elke mama die:
Minstens 3 maanden postpartum is en groen licht kreeg van haar (bekkenbodem)kinesist
Klaar is om (opnieuw) te starten met lopen — of voor het eerst de loopschoenen wil aantrekken
Op een bekkenbodemvriendelijke, veilige manier wil opbouwen
Graag zelfstandig loopt, maar wél met steun, structuur en een warme community rond zich
Houdt van samenhorigheid, motivatie en plezier onderweg
Of je nu drie maanden of drie jaar geleden beviel — jouw moment om te starten is nu.
Alles wat je nodig hebt om met vertrouwen, plezier en zachtheid terug te beginnen:
Wat zit er in het pakket?
Je startgids met praktische info, checklist en video-introductie
Mama Runs Again e-book
12-weken loopschema (0 → 5 km)
Postpartum-proof en opgebouwd op jouw tempo, met ruimte voor rust en herstel.
Kracht, mobiliteit, warming-up, techniektraining én yoga for runners — speciaal ontworpen voor mama’s.
5 exclusieve video-workouts
Elke oefening helder uitgelegd, zodat je precies weet wat en waarom je traint.
Woordenboek + uitlegvideo
Loop samen op afstand via Strava of onze WhatsApp-groep — deel je successen, blijf gemotiveerd en vind steun bij andere mama’s.
Toegang tot onze community
Lifetime toegang
Geen tijdsdruk, geen deadlines. Start wanneer jij er klaar voor bent en loop in je eigen ritme.
Jouw investering
Eenmalige bijdrage van €125,-
Een mooie investering in je herstel, kracht en energie.
Want jouw lichaam verdient een veilige, bewuste herstart — met plezier, trots en vertrouwen.
Waarom dit traject anders is:
We geloven dat bewegen na je bevalling méér is dan alleen terug fit worden.
Het is een manier om jezelf weer te voelen, te gronden, ruimte te maken — fysiek én mentaal.
Daarom leggen we in Mama Runs (Again) de nadruk op:
Veilig herstel van bekkenbodem & core
Zachte opbouw, zonder overbelasting
Realistische doelen & duurzame motivatie
Verbinding met andere mama’s die precies begrijpen waar jij staat
Klaar om (weer) te lopen — op jouw manier?
Laat dit jouw moment zijn om in beweging te komen.
Met zachtheid, kracht en verbinding
— precies zoals jij dat nodig hebt
Wel sporten, liever niet lopen na je bevalling?
Bewegen hoeft niet te stoppen wanneer je mama (of papa) wordt – integendeel, het kan een prachtig moment van verbinding worden.
Bij ons rolt je baby gewoon mee de mat op. Van zachte oefeningen die hechten en nabijheid stimuleren tot speelse dansjes en een kleine workout samen: je kindje geniet van het samen bewegen, en jij krijgt de ruimte om tegelijk aan jezelf en aan jullie band te werken.
Herstellen na je bevalling, op jouw tempo, in je eigen veilige cocon.
Onze postnatale online reeks Mama Reset is speciaal voor mama’s die op een zachte, bewuste manier willen werken aan hun bekkenbodem en core, gewoon thuis, wanneer het voor hen past.
Deze reeks is ideaal als aanvulling op je sessies bij je bekkenbodemtherapeut, zodat je ook thuis rustig verder kan opbouwen en een extra leidraad hebt met oefeningen. Kan dus perfect vanaf 6 weken postpartum.