Postnataal werken we met vaste reeksen of trajecten. Ook zwanger is het belangrijk om frequent te blijven bewegen, maar zeker postnataal bouwen we graag vast in een groepje week voor week op. Zo zie je je voortgang en kunnen we heel persoonlijk met elk groepje werken. Een los lesje heeft ook geen effect en je bouwt enkel terug op na een vast traject dus dit doen we graag samen.

POSTNATAAL – Reeksen & trajecten

Postnatale reeks – BekkenbodemFit

Vanaf 6 weken postpartum

  • In deze 5‑weekse reeks werken we doelgericht aan het opbouwen van je core en bekkenbodem — perfect als aanvulling op je kinesessies.

    Je krijgt:

    • Introductieles over je lijf en spieren

    • Combinatie van Pilates- en bekkenbodemoefeningen

    • Mama-Baby Moves in de laatste les voor verbinding

    • Wekelijkse video‑workout en e‑book vol tips.

  • Zin om niet 5 maar 8 weken samen je mat uit te rollen met ons? Drie unieke lesmomenten waarin jij én je baby centraal staan.

    In deze lessenreeks combineer je de tegen dan gekende postnatale oefeningen met quality time voor jou en je kindje. Je baby geniet ervan om je bezig te zien! Samen werken we aan jouw herstel én stimuleren we de motorische ontwikkeling van je baby.

    Wat kan je verwachten?

    • De postnatale Oefeningen met nog steeds de focus op versterking bekkenbodem en core afgestemd op jouw lichaam en noden.

    • Tips om op een speelse manier te verbinden met je baby

    • Advies over motorische ontwikkeling: buiklig, voorkeurshouding, eerste omrollen, speelgoedkeuze en meer ...

    • Ruimte voor vragen en individuele tips

    • Een handige checklist tot zelfstandig stappen op het einde van les 3


    KORTOM: Verbind. Beweeg. Groei samen.

    Volgende sessie: 22 OKTOBER - 19 november

Mama Runs (Again)

Postnataal loopschema & traject
Vanaf > 3 maanden postpartum + een go van je kine

  • Vanaf 3 maanden postpartum, en klaar voor een nieuwe uitdaging? Mama Runs (Again) is jouw stap‑voor‑stap pad:

    • Online loopschema (0 → 5 km) met e‑book en checklist

    • Workshops & oefeningen voor kernkracht en uithouding

    • Toegang tot onze warme Mama Runners-community (Strava, WhatsApp)

    • Optioneel live traject (één keer per jaar)

    Start wanneer jij wil, op jouw lijf afgestemd, gesteund door fijne groep mama’s.

Nog meer beweging en connectie mét  je kleine spruit? 

Dat kan. Maandelijks nodigen we je ook uit voor een heerlijk Baby of Mini Moves lesje! Ontdek ons aanbod hier.

Of laat je baby helemaal ontspannen in onze Baby Massage workshop! Hemels momentje zowel voor baby als mama.

Ben je ook wel benieuwd naar ons aanbod voor jou hier in het atelier? Dat wekelijks me-time en beweeg momentje wil je graag blijven inplannen? Denk aan yin yoga, yang yoga & pilates & hiit&core… van zacht en vertragend tot core-versterkend en hartslagverhogend. Blijf je thuisvoelen  in ons atelier en warm welkom bij onze gewone PUUUR lessen.