Mama at home
Herstellen, versterken & groeien — op jouw tempo, in jouw cocon.
Na je bevalling verandert alles. Je lichaam, je ritme, je energie — en dat mag.
Herstellen is geen sprint, maar een zachte reis terug naar jezelf.
Bij Mama at home – Postnataal ondersteunen we je stap voor stap in dat proces: met liefdevolle online reeksen die je helpen om te herstellen, te versterken en opnieuw te bewegen, helemaal op jouw tempo.
Of je nu net zes weken postpartum bent of al wat verder staat — deze reeksen brengen je terug in verbinding met je lichaam, met rust en met plezier in bewegen.
Gewoon thuis, op het moment dat het jou past.
Waarom Mama at home?
Omdat herstel niet in één rechte lijn verloopt.
Sommige dagen voel je je sterk, andere dagen wil je vooral rusten — en dat is helemaal oké.
Onze online reeksen helpen je om:
In verbinding te blijven met je lichaam, ook op drukke dagen.
Je bekkenbodem en core te versterken op een veilige, onderbouwde manier.
Rust & routine te vinden in je herstel, met ruimte voor jezelf.
Opnieuw te genieten van bewegen, zonder prestatiedruk.
Kies de reeks die bij jou past:
Mama Reset
Een zachte, bewuste heropbouw van binnenuit.
Herstel je core, ademhaling en bekkenbodem met rustige, doeltreffende oefeningen — ideaal als aanvulling op je kinesessies.
Perfect voor mama’s die opnieuw vertrouwen willen krijgen in hun lichaam, op een liefdevolle manier.
Mama Runs (Again)
Een veilige en gezellige herstart naar hardlopen, speciaal voor mama’s.
Van 0 naar 5 km, met aandacht voor bekkenbodem, core en postpartum herstel.
Met motiverende loopschema’s, video’s, tips én een warme community van mama’s die samen groeien.