Serie 1: Fit & Actief zwanger
Zwanger zijn vraagt veel van je lichaam — maar het kan ook zoveel teruggeven.
Met Fit & Actief Zwanger geef je jezelf een zachte, energieke boost, gewoon bij jou thuis. Geen prestatiedruk, geen overdrive — wél bewuste beweging, ademruimte en een goed gevoel in je lichaam.
In deze reeks combineren we veilige cardio en pilates, speciaal ontwikkeld voor zwangere mama’s die zich krachtig en in balans willen voelen.
Je ontdekt hoe goed het doet om actief te blijven op een manier die past bij jouw tempo en fase van de zwangerschap — met aandacht voor kracht, stabiliteit én plezier.
Energie & kracht op jouw tempo
Wat mag je verwachten?
Een reeks online lessen die je lichaam sterker maakt, je energie verhoogt en je humeur een natuurlijke lift geeft. Alles op een warme, toegankelijke manier gebracht, met ruimte voor jouw noden als (toekomstige) mama.
Perfect voor je 1ste en 2de trimester, maar ook later in je zwangerschap een heerlijke aanvulling.
Wat zit er in het pakket?
4 cardio-workouts op maat van jouw zwangere lichaam
4 pilateslessen met focus op kracht, stabiliteit en houding
1 duo-workout om samen met je partner te doen – fun & sporty quality time!
Lessenreeks
Core & houding – leer hoe je jouw lichaam veilig ondersteunt tijdens het sporten
Dans je vrij! – een vrolijke les om alles lekker los te gooien
Mobiliteit & soepelheid – focus op heupen, benen en schouders
3 inspirerende themalessen
Boordevol praktische tips en fijne weetjes:
Waarom bewegen tijdens je zwangerschap onmisbaar is
Eerste hulp bij typische zwangerschapskwaaltjes
5 (h)eerlijke prenatale tips & tricks voor meer comfort
Extra e-book
Jouw investering
Onmiddellijk toegang tot alle lessen en het e-book, om te volgen op jouw tempo, waar en wanneer jij wil.
Eenmalige bijdrage van €75,-
PUUUR mama’s belofte:
Wij geloven dat bewegen tijdens de zwangerschap niet draait om “fit blijven”, maar om goed zorgen voor jezelf.
Om ademruimte, vertrouwen en plezier in je veranderende lichaam.
Om de kracht te voelen groeien – zachtjes, week na week.
Klaar om te bewegen met liefde voor je lijf?
Ontdek ook de
andere reeksen van
Mama at home
Welkom rustmoment, welkom zachtheid.
Deze serie is een ode aan vertragen, loslaten en ontspannen. Ideaal vanaf je 3de trimester, maar stiekem ook perfect voor élke fase.
Je leert op een zachte manier je core te versterken, je bekkenbodem te ontspannen en écht te luisteren naar je lichaam.
Deze serie is jouw ultieme uitnodiging om te vertragen, los te laten en te verbinden met jezelf en je kleintje.
Dé serie voor elke mama die zich bewust wil voorbereiden op de bevalling.
Je ontdekt praktische houdingen en bewegingen om je weeën op te vangen, spanning los te laten en in flow te blijven tijdens de arbeid.
Deze serie is een echte must-have voor elke mama to be die haar bevalling bewust en met vertrouwen wil ingaan.
We bereiden je lichaam én je hoofd liefdevol voor op je arbeid, zodat je kan blijven bewegen, ontspannen en loslaten tijdens de bevalling – samen met je partner als je dat fijn vindt.
Combineer de drie pakketten voor een complete zwangerschapsbeleving
Van begin tot einde in beweging !
Samen vormen deze series een liefdevolle reis vol beweging, ontspanning, verbinding en kracht — volledig afgestemd op mama’s in elke fase van hun zwangerschap.
Heb jij zowel goesting in actief bewegen als heerlijk ontspannen en wil je eigenlijk de combinatie van die eerste 2 series? Dan hebben wij goed nieuws voor jou!
Bij aankoop van beide series krijg je van ons het onmisbare cadeau: de populaire derde serie: ‘Flowend door je Arbeid’, krijg je er helemaal gratis bij.
Een waardevolle extra serie vol praktische tools, ademhaling, partneroefeningen en ontspanning om met vertrouwen je bevalling in te gaan.
