Serie 2: Flow & Relaxed Zwanger
Ontspanning & zachtheid
Welkom rustmoment, welkom zachtheid.
In Flow & Relax nodig je jezelf uit om te vertragen, los te laten en écht te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Deze serie is een ode aan ontspanning — aan zachtheid in beweging, aan ademruimte, aan het pure contact tussen jou en je baby.
Perfect vanaf je 3de trimester, en (niet-zo-stiekem) ook heerlijk in elke fase van je zwangerschap. Je leert op een zachte, bewuste manier je core te versterken, je bekkenbodem te ontspannen en spanning los te laten — fysiek én mentaal.
Wat mag je verwachten?
Een reeks rustgevende lessen die je helpen om je lichaam soepel te houden, je ademhaling te verdiepen en je hoofd tot rust te brengen.
Geen prestatiedruk, enkel een warme uitnodiging om te vertragen en te verbinden.
Perfect voor je derde trimester en eigenlijk ook heerlijk tijdens je eerste en tweede trimester.
Wat zit er in het pakket?
Zachte bewegingslessen op maat van jouw zwangere buikje
2 pilates flow-lessen voor zachte core-versterking & mobiliteit
2 relaxerende yoga-sessies (hatha & yin) – pure ontspanning en rust
Lessenreeks
Bekkenbodem ontspannen – voorbereiding op de bevalling met zachtheid en bewustzijn
Ademhalingsoefeningen – diepe ontspanning voor lichaam én hoofd
Duo-flow met je partner – een zen-moment vol verbinding met elkaar én jullie baby
3 inspirerende themalessen
Met waardevolle inzichten en praktische tips:
Hoe je ruimte creëert in je lichaam voor je groeiende baby
De why & how van perineummassage, helder uitgelegd
5 (h)eerlijke tips & tricks om de laatste weken van je zwangerschap comfortabeler te maken
Extra e-book
Jouw investering
Eenmalige bijdrage van €55,-
Onmiddellijk toegang tot alle lessen en het e-book, om te volgen op jouw tempo, waar en wanneer jij wil.
PUUUR mama’s belofte:
We geloven dat ontspanning even essentieel is als beweging.
Dat zachtheid net heel krachtig is.
En dat er in elke bewuste ademhaling ruimte ontstaat — voor vertrouwen, rust en verbinding met het leven dat in jou groeit.
Gun jezelf rust, ruimte en zachtheid
Ontdek ook de
andere reeksen van Mama at home
Een zachte boost voor je lijf én je humeur!
In deze reeks combineren we veilige cardio en pilates om je energie te verhogen, je houding te versterken en je lichaam fit te houden.
Perfect voor je eerste en tweede trimester én ook later een fijne aanvulling.
Ontdek hoe fijn het is om tijdens je zwangerschap actief te blijven op een veilige én leuke manier en werk op jouw tempo aan je conditie, kracht en houding – met speelse, sportieve energie!
Dé serie voor elke mama die zich bewust wil voorbereiden op de bevalling.
Je ontdekt praktische houdingen en bewegingen om je weeën op te vangen, spanning los te laten en in flow te blijven tijdens de arbeid.
Deze serie is een echte must-have voor elke mama to be die haar bevalling bewust en met vertrouwen wil ingaan.
We bereiden je lichaam én je hoofd liefdevol voor op je arbeid, zodat je kan blijven bewegen, ontspannen en loslaten tijdens de bevalling – samen met je partner als je dat fijn vindt.
Combineer de drie pakketten voor een complete zwangerschapsbeleving
Van begin tot einde in beweging !
Samen vormen deze series een liefdevolle reis vol beweging, ontspanning, verbinding en kracht — volledig afgestemd op mama’s in elke fase van hun zwangerschap.
Heb jij zowel goesting in actief bewegen als heerlijk ontspannen en wil je eigenlijk de combinatie van die eerste 2 series? Dan hebben wij goed nieuws voor jou!
Bij aankoop van beide series krijg je van ons het onmisbare cadeau: de populaire derde serie: ‘Flowend door je Arbeid’, krijg je er helemaal gratis bij.
Een waardevolle extra serie vol praktische tools, ademhaling, partneroefeningen en ontspanning om met vertrouwen je bevalling in te gaan.
